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Rawエナジーボール

分7 人分下拵えの所要時間10 分

 135 g カシューナッツ（一晩水につけておく）
 50 g 生アーモンド
 60 g デーツ
 30 g オーツ
 2 大さじ キャロブ
 1 大さじ 植物ミルク
 塩
 1 小さじ ココナッツオイル（お好みで。無くてもOK）
 1 小さじ メープルシロップ（お好みで。無くてもOK）
1

全ての材料をフードプロセッサーに入れます。

2

こんな風になるまでブレンド！

3

お好みのサイズに丸めていきます。ココナッツがお好きであればココナッツフレークをつけても美味しいです☆

4

一つ15gくらいの大きさで20個作れました。とーっても簡単で栄養満点！チョコの代わりにキャロブを使うことでノーカフェインだし、血糖値を下げて糖尿病予防だったり、ホルモンバランスを整える効果もあったりと嬉しいことだらけですね！お子さんにチョコレートをあげたくない方にもとてもおすすめです☆　

栄養成分表

7 人数分

Serving size

15g each

Amount per serving
カロリー190
*一日の摂取量の割合
全脂質 12g16%
塩分 2.6mg1%
全炭水化物 18g7%
たんぱく質 6g
カルシウム 5.4mg1%
鉄分 11.3mg63%
カリウム 246mg6%
ビタミン B6 4.2mg248%
マグネシウム 13.7mg4%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.