ボトム
100 g 全粒粉
2 大さじ 菜種油
50 ミリリットル 水
塩
フィリング
230 g 水切り木綿豆腐
50 g ココナッツミルク
50 g 生カシューナッツ（一晩水につけておく）
50 g ココナッツオイル
1 レモンジュース
23 大さじ メープルシロップ
塩
栄養成分表
6 人数分
Serving size
- Amount per serving
- カロリー256
- *一日の摂取量の割合
- 全脂質 20g26%
- 塩分 7.5mg1%
- 全炭水化物 15.4g6%
- たんぱく質 6g
- ビタミン C 6mg7%
- カルシウム 43mg4%
- 鉄分 10mg56%
- カリウム 143mg4%
- マグネシウム 14mg4%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
材料
ボトム
100 g 全粒粉
2 大さじ 菜種油
50 ミリリットル 水
塩
フィリング
230 g 水切り木綿豆腐
50 g ココナッツミルク
50 g 生カシューナッツ（一晩水につけておく）
50 g ココナッツオイル
1 レモンジュース
23 大さじ メープルシロップ
塩
