子供が大好きなカリカリでコーンの甘味が美味しいヴィーガンコーンフリッターを朝からどうぞ☆
½ カップ 米粉（小麦粉でもOK）
½ 小さじ ベーキングパウダー
1 大さじ 粉フラックスシード
3 大さじ コーンミール
1 小パプリカ
½ カップ パセリ
1 カップ クリームコーン
1 カップ コーン
½ カップ 水
塩コショウ
栄養成分表
4 人数分
一人前の量
- 一人前につき
- カロリー189
- *一日の摂取量の割合
- 全脂質 1.5g2%
- 塩分 193mg9%
- 全炭水化物 42g16%
- たんぱく質 5g
- ビタミン A 26mcg3%
- ビタミン C 84mg94%
- カルシウム 1.5mg1%
- 鉄分 6.25mg35%
- カリウム 300mg7%
- ビタミン B6 3.7mg218%
- マグネシウム 3mg1%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
材料
½ カップ 米粉（小麦粉でもOK）
½ 小さじ ベーキングパウダー
1 大さじ 粉フラックスシード
3 大さじ コーンミール
1 小パプリカ
½ カップ パセリ
1 カップ クリームコーン
1 カップ コーン
½ カップ 水
塩コショウ
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